FAQ
Questions fréquentes
Vous vous posez peut-être des questions ?
C’est tout à fait normal.
Voici quelques réponses pour vous aider à y voir plus clair avant de prendre rendez-vous.
Découvrir la sophrologie
Puis-je pratiquer la sophrologie si je n’en ai jamais fait ?
Oui, tout à fait. Les séances sont guidées pas à pas et ne nécessitent aucun prérequis. Vous avancez à votre rythme, sans objectif de performance. Il n’y a rien à « réussir », simplement à vous laisser guider et à vivre l’expérience.
Quels résultats puis-je attendre de la sophrologie ?
Les effets varient selon les personnes, la problématique, l’implication et la régularité.
Est-ce que je dois parler pendant la séance ?
Vous êtes libre de vous exprimer selon ce qui vous convient. Des temps d’échange sont prévus, mais vous n’avez pas à tout expliquer ni à entrer dans les détails. Vous pouvez simplement partager vos ressentis si vous le souhaitez. Une grande partie de la séance repose sur l’expérience des exercices.
Découvrir les Havening Techniques®
Quels sont les bienfaits du Havening ?
Le Havening peuvent aider à diminuer la charge émotionnelle liée à certains souvenirs, peurs ou réactions automatiques. Elles visent à favoriser un apaisement émotionnel et à retrouver davantage de calme et de sécurité intérieure.
À qui s’adressent les Havening ?
Cette approche s’adresse aux personnes confrontées au stress, à l’anxiété, à certaines peurs, à des blocages émotionnels, à des souvenirs difficiles ou à des envies compulsives. Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation, de vos besoins et de votre rythme.
Comment se déroule une séance de Havening ?
La séance se déroule en trois temps. Nous commençons par un échange afin de comprendre votre besoin et de définir ensemble un objectif. Je vous guide ensuite dans des gestes doux sur les bras, les mains ou le visage, associés à différentes techniques d’accompagnement. Ces gestes peuvent être réalisés par vous-même ou par mes soins, toujours avec votre accord. Nous terminons par un temps d’échange et d’observation de vos ressentis.
Dois-je raconter précisément ce que j’ai vécu ?
Non. Vous restez libre de partager uniquement ce que vous souhaitez. Il est possible de travailler sur une émotion ou une sensation sans entrer dans tous les détails de votre histoire.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’y a pas de nombre de séances fixé à l’avance. Cela dépend de votre situation, de votre objectif et de votre rythme. Certaines personnes ressentent une évolution rapidement, tandis que d’autres ont besoin d’un accompagnement plus progressif. Nous faisons régulièrement le point ensemble afin d’adapter les séances à vos besoins.
Déroulement des séances
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 1h, et 1h30 pour la première rencontre. Elle se déroule en trois temps : un temps d’échange pour faire le point sur votre état du moment, un temps de pratique avec des exercices de respiration, de détente musculaire ou de visualisation, puis un temps d’intégration pour accueillir vos ressentis. Vous repartez avec des exercices simples que vous pourrez réutiliser chez vous.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de votre situation, de vos besoins et de votre objectif. Une séance peut déjà vous permettre de découvrir la méthode et de ressentir un premier mieux-être. Pour intégrer les exercices et avancer vers un changement plus durable, plusieurs séances sont généralement recommandées.
Dès notre premier échange, nous définissons ensemble le rythme qui vous correspond, puis nous faisons régulièrement le point sur votre évolution. La pratique d’exercices simples entre les séances contribue également à prolonger les bienfaits dans votre quotidien.
Je ne sais pas quel accompagnement choisir
C’est tout à fait normal. Nous faisons le point ensemble lors du premier échange ou de la première séance, afin de définir votre objectif et de voir ce qui est le plus adapté à votre situation.
Lieux, horaires et modalités
Où se déroulent les séances ?
Les séances peuvent avoir lieu au cabinet médical KEO SANTÉ, situé au 39 avenue de Paris à Eaubonne, à votre domicile autour de Méry-sur-Oise, ou en visioconférence partout en France. Vous choisissez la modalité qui correspond le mieux à vos besoins.
Quels sont les horaires ?
Du lundi au samedi, de 9 h à 19 h 30, uniquement sur rendez-vous. Je vous reçois au cabinet d’Eaubonne le mercredi et le samedi. Les autres jours, les séances peuvent avoir lieu à domicile ou en visioconférence, selon les disponibilités.
Comment se passe le paiement ?
Le règlement se fait le jour de la séance, par espèces, chèque, virement ou Wero.
Les séances peuvent-elles être remboursées par une mutuelle ?
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge tout ou partie des séances de sophrologie. Les conditions varient selon les contrats : n’hésitez pas à vous rapprocher de votre mutuelle pour savoir si un remboursement est possible.
Puis-je annuler ou déplacer un rendez-vous ?
Oui, vous pouvez déplacer ou annuler votre rendez-vous en me prévenant au moins 48 h à l’avance. Passé ce délai, ou en cas de non-présentation, la séance sera facturée. Bien entendu, les situations exceptionnelles pourront être prises en compte.
Avant de prendre rendez-vous
Et si j’hésite encore ?
C’est tout à fait normal. Vous pouvez me contacter pour poser vos questions et échanger simplement, sans engagement. Ce premier contact vous permettra de savoir si mon accompagnement correspond à vos besoins et si vous vous sentez en confiance.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez choisir directement un créneau dans mon calendrier de réservation en ligne ou me contacter par téléphone au 07 65 25 45 27.