SOPHROLOGUE À EAUBONNE • À DOMICILE AUTOUR DE MÉRY-SUR-OISE • EN VISIO
S’apaiser · Se libérer Se retrouver.
Sophrologue certifiée et praticienne certifiée en Havening Techniques®, je vous accompagne pour apaiser le stress, l’anxiété, les émotions difficiles et les périodes de vie éprouvantes, retrouver un sommeil plus serein et renforcer votre confiance.
Vous vous reconnaissez peut-être…
Quand le quotidien devient trop lourd
Vous terminez vos journées tendu(e), avec l’impression de ne jamais vraiment réussir à relâcher la pression ? Votre esprit reste en alerte, les pensées tournent en boucle et votre sommeil devient plus fragile.
Une réunion, une prise de parole, un changement ou une période difficile suffit parfois à faire monter le stress et à vous faire perdre vos moyens.
Peut-être cherchez-vous également à retrouver davantage de contrôle face à une consommation, une envie ou un comportement devenu difficile à réguler.
Vous n’avez pas à attendre d’être complètement épuisé(e) pour prendre soin de vous.
01
Votre mental reste en alerte et vos pensées tournent en boucle
02
Vous ressentez des tensions, de la fatigue ou un sommeil devenu plus fragile
03
Certaines situations ou émotions vous déstabilisent
04
Ou un comportement devient excessif ou difficile à gérer
RETROUVER PLUS DE CALME ET DE LIBERTÉ AU QUOTIDIEN
Grâce à la sophrologie et au Havening, je vous propose un accompagnement personnalisé et des outils concrets pour vous aider à :
- apaiser le stress, l’anxiété et les tensions ;
- mieux réguler les émotions qui vous déstabilisent ;
- retrouver un sommeil plus serein ;
- renforcer votre confiance et mobiliser vos ressources ;
- traverser plus sereinement les changements et les périodes difficiles ;
- mieux faire face aux envies de consommer et soutenir votre démarche de changement.
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être complètement épuisé(e) pour prendre soin de vous.
Dans le cadre des addictions, cet accompagnement intervient en complément d’un suivi médical et thérapeutique adapté.
Faisons connaissance
Un accompagnement doux, à votre rythme
Je suis Aurélie Marès, sophrologue certifiée et praticienne certifiée en Havening Techniques.
J’accompagne celles et ceux qui ont longtemps tenu, fait face et pris sur eux, parfois jusqu’à s’oublier.
J’ai moi-même traversé une période de burn-out et des moments de vie difficiles. Ce parcours a façonné ma manière de vous accompagner : avec écoute, douceur et bienveillance, dans un cadre confidentiel.
Aujourd’hui, je vous aide à apaiser ce que vous traversez, à revenir à vous et à mobiliser vos ressources pour avancer avec davantage de confiance et de liberté.
Séances en cabinet à Eaubonne, à domicile autour de Méry-sur-Oise et en visioconférence.
La sophrologie
Pour retrouver sérénité, confiance et mieux-être au quotidien.
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, détente corporelle, visualisation et temps d’échange. Chaque accompagnement est adapté à votre besoin, à votre rythme et à ce que vous êtes prêt(e) à mobiliser.
Stress & anxiété
Apprendre à mieux gérer les pics de stress, les pensées qui s'emballent et les angoisses du quotidien.
Sommeil
Relâcher les tensions, calmer le mental et créer des conditions plus favorables à un sommeil serein et réparateur.
Émotions du quotidien
Mieux accueillir et traverser les émotions difficiles, sans les fuir ni se laisser submerger.
Fatigue & surmenage
Traverser une période de fatigue, de surmenage ou d'épuisement avec des outils simples et concrets.
Confiance en soi
Renforcer la confiance et l'estime de soi, pas à pas, à travers l'écoute du corps et la visualisation.
Préparation d'un événement
Vous préparer plus sereinement à un examen, une prise de parole, une étape de vie importante.
LES HAVENING
Une approche douce pour apaiser certaines réactions émotionnelles
Le Havening peut compléter la sophrologie lorsque certaines émotions, peurs ou réactions automatiques restent difficiles à apaiser.
Cette approche associe des gestes de toucher doux, que vous pouvez réaliser vous-même sur les bras, les mains ou/et le visage. Elle peut vous aider à apaiser la réponse émotionnelle et à retrouver davantage de calme et de sécurité intérieure.
Une approche complémentaire,
proposée selon vos besoins.
Avis Google
Vos retours après séance.
Quelques avis partagés par des personnes que j’ai accompagnées, pour vous aider à faire ce premier pas en confiance.
Super séance découverte pour moi mais très agréable Merci Aurelie
Je suis très contente de mon suivi avec Aurélie Marès que je recommande particulièrement pour sa bienveillance et son efficacité. Elle est très à l'écoute et douce. N'hésitez pas si vous avez.besoin. Merci encore pour votre bienveillance et votre aide.
J'ai eu la chance d'être accompagnée par Aurélie, et je ne peux que la recommander. Sa bienveillance, son écoute et son professionnalisme font toute la différence. Grâce à son accompagnement, je me sens plus sereine et j'ai appris des techniques précieuses pour mieux gérer le stress. Merci pour tout !
J’ai découvert le havening, c’etait une superbe découverte je ne connaissais pas du tout . Aurélie est professionnelle, douce , a l’écoute merci.
J’ai fait plusieurs séances de Havening avec Aurélie et les résultats sont là, elle m’a aidé à me libérer de certaines peurs Je recommande à 300% Aurelie est très douce et à l’écoute de ses clients
J'ai pris rendez-vous avec Aurélie pour une problématique de stress. Elle a fait preuve d'une ecoute bienveillante et attentive. La séance m'a énormément apaisée. Je vous recommande vivement Aurélie qui est tres professionnelle et d'une grande douceur.
Belle expérience avec Aurelie qui a su instaurer un lien de confiance très rapidement , très professionnelle , c’est un plaisir d’être guidée par sa voix . La serenite est au rendez-vous ! Merci encore .
Tres satisfaite du travail d’Aurelie. Elle m’a permise de canaliser mon stress. Et ce n’etait pas gagner d’avance. Je continurai volontiers avec elle des que mon etat de sante le permettra. Merco Aurelie.
J'ai réalisé plusieurs séances de sophrologie en ligne avec Aurélie Marès, dans le cadre de notre formation en sophrologie. Elle se distingue par sa chaleur humaine, son sérieux et ses guidances imagées qui vous transportent dans un état méditatif. Je recommande ses séances de sophrologie avec confiance.
Cette séance de sophrologie était vraiment parfaite. Mme Mares est une sophrologue professionnelle et à l’écoute.Je recommande vivement. On en apprend beaucoup sur Soi.
CABINET · DOMICILE · VISIO
Un accompagnement qui s’adapte à vous.
Je vous propose des séances de sophrologie et de Havening en cabinet à Eaubonne, à domicile autour de Méry-sur-Oise, dans le Val-d’Oise, ou en visioconférence partout en France. Choisissez le cadre dans lequel vous vous sentez le plus à l’aise.
En cabinet
à Eaubonne
Je vous reçois au cabinet médical KEO SANTÉ, dans un espace calme et accueillant, propice à l’écoute, au relâchement et à un accompagnement personnalisé.
39 Avenue de Paris
95600 Eaubonne
Mercredi et samedi, de 9h à 19h30
À domicile,
autour de Méry-sur-Oise.
Je me déplace à votre domicile autour de Méry-sur-Oise. Vous profitez ainsi de votre séance dans un environnement familier, sans avoir à vous déplacer.
Méry-sur-Oise & alentours · Val-d'Oise · Séances individuelles
En visioconférence,
partout en France.
Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé depuis le lieu de votre choix. Une solution souple pour éviter les déplacements ou lorsque vous vivez loin du cabinet.
Partout en France · Séances individuelles
FAQ
Questions fréquentes
Est-ce que la sophrologie est faite pour moi si je n’en ai jamais fait ?
Oui. Les séances sont guidées pas à pas et ne demandent aucun prérequis. Vous avancez à votre rythme, sans objectif de performance. Il n’y a rien à «réussir», simplement à vivre l’expérience.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 1h, et 1h30 pour la première rencontre. Elle se déroule en trois temps : un temps d’échange pour faire le point sur votre état du moment, un temps de pratique avec des exercices de respiration, de détente musculaire ou de visualisation, puis un temps d’intégration pour accueillir vos ressentis. Vous repartez avec des outils simples que vous pourrez réutiliser chez vous.
Où se déroulent les séances ?
Les séances ont lieu à domicile autour de Méry-sur-Oise ou en visio. Un cabinet est en cours de mise en place ; pour le moment, les rendez-vous se font à domicile ou à distance.
DOUCEUR · ÉCOUTE · CONFIANCE
Un premier pas, en douceur
Vous n’avez pas besoin d’avoir les mots parfaits, ni de savoir exactement par où commencer. Vous pouvez simplement me contacter pour poser une question, échanger quelques minutes, ou réserver une première séance.
